• Prise de poids - 5 trucs et astuces pour perdre du poids rapidement

    5 trucs et astuces pour perdre du poids rapidement

     

     

     

    Vous avez noté une prise de poids au cours des dernières semaines.

    Il faut faire quelque chose pour revenir à votre poids normal.

    Je vous invite à découvrir 5 trucs et astuces qui peuvent vous aider à perdre quelques kilos rapidement

    1) Utilisez un aérosol pour l'utilisation d'huile en cuisine

    Pour préparer une salade ou des pâtes; pour cuire du poulet ou du poisson, changez vos habitudes!

    N'employez plus la cuillère à soupe pour mesurer la quantité d'huile que vous allez ajouter dans votre plat préféré.

    Un aérosol, aussi appelé diffuseur ou spray, contenant de l'huile d'olive par exemple vous fera perdre quelques calories.

    Sachez qu'une pulvérisation de 2 secondes distribue environ ½ cuillère à café d'huile, comparativement à 2 ou 3 trois que vous auriez certainement consommées avec la cuillérée. Cela vous évite de prendre 100 calories.

    2) Mâchez du chewing-gum ou gomme à mâcher

    Des études ont démontré que mâcher du chewing-gum sans sucre toute la journée contribue à augmenter votre métabolisme de 20%.

    Si votre métabolisme travaille davantage, il en résulte une plus grande consommation de calories par votre organisme et s'ensuit une perte de poids.

    3) Trompez vos papilles gustatives

    Sucer un bonbon à la menthe ou à l'eucalyptus peut vous aider à contrôler votre appétit.

    Lorsque vous avez des envies de grignoter en dehors des repas, sucez une menthe, et cela repoussera l'envie de manger. C'est certes un petit truc, mais imaginez le nombre de calories que vous éviterez de prendre jour après jour!

    4) Jogging et fin de parcours

    Quand vous allez faire un jogging, au moins deux fois par semaine, augmentez votre vitesse à la fin du parcours.

    Cela vous permettra de brûler beaucoup plus de calories sans allonger le temps que vous consacrez au sport. Cette simple astuce contribuera également à renforcer vos muscles et vos os.

    5) Pizza et papier type sopalin

    Si vous mangez de temps en temps une ou deux portions de pizza, utilisez un papier du type sopalin afin d'absorber le surplus d'huile.

    Cela paraît un peu stupide, mais vous pouvez ainsi éviter d'ingérer une cuillère à café d'huile, soit 40 calories! C'est toujours çà!

    C'est aussi vrai pour d'autres type de plats, lorsque vous préparez des frites ou du poisson frit.

    Le Club Bien Mincir

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    Comment éliminer les excès de graisse? - Club Bien Mincir

    Envoyé par: Brigitte. R